Gør mad til en oplevelse for barnet og dig selv
Mange børn vil gerne være med i køkkenet, men hvordan kan mit barn være med i madlavningen? Og hvordan får jeg mit barn til at interessere sig for mad? Allerede omkring 1-års-alderen kan dit barn være aktivt med i køkkenet. Vær nysgerrige på de forskellige madvarer sammen med dit barn. Smag, mærk, snak, duft og prøv!
Med alderen kan du lade dit barn deltage i mere og mere – under opsyn.
Tænk madlavningen ind som en sjov og hyggelig aktivitet I gør sammen, på de dage, hvor energien er til det og du har tid til at rydde op bagefter. Lad være med at presse det ind – der ér dage, hvor tingene bare skal gå hurtigt, og hvor det bliver besværligt, hvis barnet skal hjælpe til.
Lad dit barn være med til at bestemme menuen, men husk: Et barn har ikke den erfaring og fantasi til sund mad, som du har – så du sætter rammerne. Giv eksempelvis dit barn 2 gode muligheder at vælge imellem – fx:
- ”Lasagne – eller spaghetti med kødsovs?”
- ”Den flotte makrel – eller den sjove fisk med alle tænderne?”
Lad også gerne dit barn være med til at vælge, hvad det vil lave under madlavningen. Igen er det en fordel at give valgmuligheder, fx:
- ”Vil du skrælle kartofler – eller vil du drysse krydderier på kyllingen?”
- ”Vil du proppe dild i maven af fisken – eller vil du skylle salaten?”
- ”Vil du forme bøffer – eller stege løg?” (med svømmebriller på går det fint)
Lad barnet være med til at købe ind og fx selv vælge frugt. Du kan også lade dit barn finde varer med Fuldkornsmærket og Nøglehulsmærket.
Relateret indhold
Gør hverdagen nemmere
Der er forskellige måder at gøre hverdagen nemmere på. At planlægge måltider og gøre maden til en oplevelse er to måder. Find flere gode råd til at gøre hverdagen nemmere.
Spisetid - en hyggelig samlingsstund
Spisevaner grundlægges tidligt gennem de oplevelser barnet får, når I spiser sammen. Det er derfor vigtigt at have fokus på stemningen omkring spisebordet. Få tips til at skabe en god stemning, når I samles til måltider.
Kræsen eller..?
Et kræsent barn kan give anledning til mange bekymringer. Det er dog naturligt, at dit barn er kritisk over for ny mad, og mange familier oplever perioder, hvor deres barn ikke vil spise bestemte madvarer. Find gode råd her.
Madpakketips til børn
Madpakken er en vigtig del af dit barns dagligdag. Den hjælper nemlig med at holde energiniveauet midt på dagen. Men hvad er en god madpakke? Få tips og tricks til den lækre, sunde og nemme madpakke.