Mad til barn på 6-9 måneder
Når I er godt i gang med skemaden, kan dit barn begynde at spise familiens mad - og spise selv.
Hvad kan dit barn lige nu?
- Begynder at øve sig i at tygge maden
- Sidder med støtte og mades med ske i begyndelsen
- Fra 7-8 måneder: Mange kan sidde selv i en høj stol og få mad - lad barnet sidde i stol med fodstøtte
- Fra ca. 8 måneder: Mange kan selv tage småbidder med tommel- og pegefinger
- Øver sig i at drikke af kop selv
- Kan selv holde om en ske / gaffel
Hvordan spiser dit barn?
- Bryst eller flaske er stadig en del af kosten
- Flere og flere måltider spises med ske – start nu, hvis I ikke allerede er i gang
- Dit barn vil gerne prøve at holde om skeen og selv forsøge at føre blød fingermad op til munden - lad gerne barnet røre ved mad og ske, da det giver en god sanseoplevelse
- Begynder at drikke af kop
- Efter 6 måneder kan alt for meget ’natmad’ (bryst eller flaske) hæmme appetitten om dagen. Spørg din sundhedsplejerske til råds.
- Fra ca. 8 måneder: Kan bide og tygge små stykker blød mad
Hvad kan dit barn spise?
- Når det går godt med skemaden, kan barnet smage med af familiens mad
- Gør grød og mos grovere – fx moset med en gaffel
- Grød med modermælk eller modermælkserstatning tilsat vand og 1 tsk. fedtstof pr. portion – varier mellem fx smør, olie og plantemargarine
- Vær forsigtig med mad med hårde dele, som dit barn kan få galt i halsen
- Fra ca. 6 måneder, skal barnet have lidt findelt kød, kylling eller fisk hver dag for at få tilstrækkeligt med jern
- Fra ca. 8 måneder: Nu kan dit barn tygge små stykker rugbrød uden hele kerner med blødt pålæg, blød frugt i tern og bide i hele, kogte kartofler eller andre kogte grøntsager
- Brug fedtstof på brødet under pålæg, hvis der ikke bruges smørbart pålæg, der indeholder fedtstof
- Mad der bliver kogt eller tilberedt i ovn er nemmere at tygge for barnet fremfor fx stegt mad
Fødevarer du kan bruge?
- Modermælk og modermælkserstatning
- Ost i mindre mængder og på brød fra 8 måneder
- Grød lavet af gryn, flager eller rugbrød – fx havregrød, hirsegrød og øllebrød og evt. med 1 spsk frugtmos på toppen. Brug gerne modermælkserstatning i grøden, det bidrager til at sikre, at barnets behov for jern opfyldes
- Fuldkornsbrød uden hele kerner og andre brød, der vejer godt til – fra 8 måneder. Variér med lettere brød, ca. halvt af hver
- Pasta, bulgur og ris fra 8-måneder som en variation i kosten
- Alle grøntsager - også gerne små mængder af spinat, fennikel, rødbede og selleri (fx hver 14. dag). Hårde og rå grønsager koges, rives eller snittes fint
- Al slags frugt og bær – moset, kogt eller rå (frosne bær skal koges op)
- Al slags (gennemvarmet) kød, fjerkræ og indmad – start med 1 spsk findelt i barnets mos og øg snart mængden
- De fleste slags fisk, magre og fede (fx laks, sild, makrel, torsk, sej og rødspætte) samt rejer, muslinger og rogn – dog ikke store rovfisk som fx sildehaj, hellefisk, gedde, sværdfisk og tun (heller ikke dåsetun)
- Hårdkogte æg og æg i retter, der bliver helt gennemvarmede
- Variér mellem flere forskellige slags fisk, kød og indmad
- Mellemmåltider skal være mættende mad – fx små måltider med brød, pålæg og grønt, eller grød med frugt – samt modermælk eller modermælkserstatning
Hvad kan dit barn drikke?
-
Modermælk eller modermælkserstatning fra bryst eller flaske
- Holder du op med at amme før 9 måneder, skal modermælken erstattes af modermælkserstatning
- Vand fra den kolde hane eller modermælkserstatning – af kop
Hvor meget skal dit barn spise og drikke?
- Ca. 3/4 liter modermælk og modermælkserstatning – mængden afhænger af, hvor meget mad dit barn spiser, men mælk skal være en del af dagens måltider
- I begyndelsen: Lad skemaden være smagsprøver – ikke et helt måltid
- Ca. 6-7 måneder: 3-4 måltider med skemad (først findelt og med alderen gradvis grovere) + 2-3 måltider med bryst eller flaske
- Ca. 8-9 måneder: 4-5 måltider med familiens mad som skemad og i små bidder + 2-3 måltider med bryst eller flaske
- Pres ikke barnet til at spise mere, end det selv har lyst til
- Hvis dit barn let bliver forstoppet, så tilbyd ekstra vand til måltidet, evt. lidt sveskemos eller lignende
- Vær opmærksom på energitætheden i dit barns mad, så barnets energibehov dækkes. Husk derfor fedtstof i den hjemmelavede mad og vær obs. på, at færdigmad ikke kun er lavet på grønt/frugt, når det skal bruges som et fuldt måltid
Vitamintilskud
Giv dit barn D-vitamindråber – 10 mikrogram om dagen (med mindre barnet dagligt drikker 800 ml modermælkserstatning eller mere med mindst 1,3 mikrogram vitamin D pr. 100 ml)
Undgå
- Undgå at give dit barn is, kager, slik og drikke med sukker (saftevand, juice, sodavand og lignende) – det tager appetitten fra de rigtige måltider
- Spar på salt og stærke krydderier
- Honning de første 12 måneder - kan indeholde jordbakterier, som barnets mavesyre ikke kan dræbe, og det kan give alvorlig forgiftning
- Undgå mælkeprodukter (foruden modermælk, modermælkserstatning og små mængder ost), de indeholder for meget protein til de mindste børn. Komælk bør kun gives i fx farsretter og sovs, som er tilberedt til hele familien.
- Lav kun rismelsgrød som variation engang i mellem
- Undgå at give dit barn kanel – fx som kanelsukker på grød eller som te med kanel
- Spinat, rødbede, fennikel, ruccola og selleri i større mængder – spis kun ca. hver 14. dag, da børn i denne alder ikke tåler det høje indhold af nitrat
- Børn under 3 år skal ikke spise store rovfisk som fx sildehaj, hellefisk, gedde, sværdfisk og tun (heller ikke dåsetun). Disse fiskearter ophober kviksølv i deres kød
- Brug ikke ”grønt drys” på varm mad. Friske krydderurter og bladgrøntsager må kun anvendes i varme retter, hvis de varmes grundigt igennem. Grønt drys må gerne bruges på kold mad. Al restemad med grønt drys skal kasseres.
Forslag til dagens måltider
6-9 måneder - forslag til dagens måltider | |||
Drikkevarer |
Modermælk eller modermælkserstatning efter måltidet, så der er appetit til maden Hvis dit barn kan drikke mere end 3/4 liter mælk ved 9 måneders alderen, slukkes resten af tørsten med vand |
||
6-7 måneder | 8-9 måneder | 8-9 måneder | |
Morgen | Bryst eller flaske | Bryst eller flaske, evt. grød | Bryst eller flaske eller evt. grød |
Formiddag | Grød - evt. med lidt frugtmos | Brød med ost og frugt | Grød med frugtmos med modermælk eller modermælkserstatning |
Frokost | Grøntsagsmos med findelt kød eller fisk | Middagsrester i små stykker | Rugbrødshapsere med pålæg fx leverpostej, torskerogn, avocado eller smøreost |
Eftermiddag | Grød eller bryst eller flaske | Grød med frugt | Brød med ost, frugt i små stykker fx jordbær |
Aften | Grønsagsmos med findelt kød eller fisk, måske lidt frugtmos | Rugbrødshapsere med oplæg fx æg, middagsrester af fisk og kød og lidt gnavegrønt | Små stykker af kartoffel, grøntsager, kød/fisk Fedtstof eller sovs |
Sen aften | Bryst eller flaske | Øllebrød, bryst eller flaske | Evt. bryst eller flaske |
Nat | Evt. bryst eller flaske |